Yoga
Yoga ist das Zusammenführen von Körper, Geist und Seele. Die Kombination aus Bewegungsübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), sowie Entspannungsphasen (Savasana) und Meditation (das geistige zur Ruhe kommen) führt zu einer inneren Ausgeglichenheit und Ruhe, die das alltägliche Leben vereinfacht.
Hierbei wird das körperliche Wohlbefinden, durch ein verbessertes Bewegungsausmaß, Reduzierung von Angst- und Spannungszuständen, sowie einer Verbesserung der allgemeinen Vitalfunktionen / Stoffwechselprozessen herbeigeführt.
Durch die Steigerung des Immunsystems werden zusätzlich schädigende und krankmachende Einflüsse besser abgewehrt. Durch das bewusstere Wahrnehmen des eigenen Körpers und Geistes wird die Konzentrationsfähigkeit gesteigert und Gelassenheit insbesondere im Umgang mit Stress gefördert.
Neben der Bewegungserweiterung durch die Asanas (Übungen), wird ebenso die bestmögliche Körperhaltung erarbeitet, welche u.a. Rückenleiden vorbeugt. Allein durch bewusste Atemtechniken/-übungen wird automatisch ein entspannender Einfluss auf die Psyche übertragen. Yoga beschreibt die Vorgehensweise um eine Harmonisierung mit „dem Ganzen“ zu erfahren.
Wir freuen uns unser Kursprogramm ab 2026 zu erweitern!
Dazu zählen
- Schwangeren-Yoga, dienstags 9.30 Uhr für 75 Minuten über 8 Wochen für 135,- € mit Kira
- Yoga -Flow Kurse, dienstags 11.15 Uhr für 75 Minuten, 10er Karte für 155,- € , mit Kira
- Somatic-Yoga, mittwochs um 18.45 Uhr für 75 Minuten, 10er Karte für 155,- €, mit Chedlia
Die anderen Kurse bleiben bestehen und das gesamte Programm wird wachsen!
Für mehr Informationen nehmt sehr gerne Kontakt auf, oder schaut direkt in unsere Anmeldelinks rein. Hier könnt Ihr Euch schon mal die geplanten Kurse ansehen und Euch auch auf eine Interessenten-Liste eintragen lassen.
Wir freuen uns auf Euch!
Yoga mit Kira
–> Infos gleich hier:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSds3jMSiwILNx5-S1vrtdLHlpCtycoWCGhJTi60rzn5tfq9Wg/viewform?usp=sharing&ouid=101587972852309653758
sowie über das Kontaktformular
Yoga mit Chedlia
–> Infos und Anmeldung folgt hier
sowie über das Kontaktformular
Yoga mit Stephan
–> Infos über diese Seite, sowie über das Kontaktformular
Unsere Yogakurse
- montags & donnerstags 18.45 Uhr Mittelklasse 90 Min 10 Kurseinheiten 165,- €
- dienstags 9:30 Uhr Schwangerenyoga 75 Min 8 Kurseinheiten 135,- €
- dienstags 11:15 Uhr – Yoga Flow Ein- und Wiedereinsteiger 75 Min 10 Kurseinheiten 155,- €
- mittwochs 18:45 Uhr Somatic Yoga Einsteiger 75 Min 10 Kurseinheiten 155,- €
Offiziell anerkannte Yogakurse, mit Bezuschussung der gesetzlichen Krankenkassen möglich. Eine Teilnahmebescheinigung kann nach dem Kurs ausgestellt werden. Anmeldung über das Kontaktformular. Auch Einzelstunden sind nach Absprache durchführbar! Schwangerenyoga aktuell in der Prüfung zur Zertifizierung!
Rückenschule / Rücken-fit
Die Rückenschule bietet den Einstieg und die Fortsetzung eines aktiven Übungsprogrammes zur Wiederherstellung und Verbesserung des aktuellen Gesundheitszustandes.
Hierbei werden unter Berücksichtigung aller vorhandenen Bewegungseinschränkungen Übungen erlernt, welche die Einschränkungen und Schmerzen reduzieren und ein besseres Bewegungsausmaß fördern.
Durch das regelmäßige Beüben werden schwache Muskeln gekräftigt, verspannte Bereiche gedehnt und durch Atemübungen ergänzt, welches das Gesamtwohlbefinden deutlich positiv beeinflusst.
Die durch den Alltag ausgelösten Haltungsveränderungen führen oftmals zu Schmerzen und Verspannungen, die durch die aktive Rückenschule ausgeglichen werden können.
Das erlernte Übungsprogramm kann regelmäßig in der Gruppe fortgeführt werden oder auch als Einstieg in ein selbst durchgeführtes Heimprogramm umgesetzt werden.
dienstags um 18.15 Uhr & donnerstags um 17.30 Uhr
je 60 Minuten
10 Kurseinheiten 135,- €
Offiziell anerkannter Rückenschulkurs, mit Bezuschussung der gesetzlichen Krankenkassen möglich. Eine Teilnahmebescheinigung kann nach dem Kurs ausgestellt werden. Einstieg jederzeit möglich. Auch Einzelstunden sind nach Absprache durchführbar!