Yoga
Yoga ist das Zusammenführen von Körper, Geist und Seele. Die Kombination aus Bewegungsübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), sowie Entspannungsphasen (Savasana) und Meditation (das geistige zur Ruhe kommen) führt zu einer inneren Ausgeglichenheit und Ruhe, die das alltägliche Leben vereinfacht.
Hierbei wird das körperliche Wohlbefinden, durch ein verbessertes Bewegungsausmaß, Reduzierung von Angst- und Spannungszuständen, sowie einer Verbesserung der allgemeinen Vitalfunktionen / Stoffwechselprozessen herbeigeführt.
Durch die Steigerung des Immunsystems werden zusätzlich schädigende und krankmachende Einflüsse besser abgewehrt. Durch das bewusstere Wahrnehmen des eigenen Körpers und Geistes wird die Konzentrationsfähigkeit gesteigert und Gelassenheit insbesondere im Umgang mit Stress gefördert.
Neben der Bewegungserweiterung durch die Asanas (Übungen), wird ebenso die bestmögliche Körperhaltung erarbeitet, welche u.a. Rückenleiden vorbeugt. Allein durch bewusste Atemtechniken/-übungen wird automatisch ein entspannender Einfluss auf die Psyche übertragen. Yoga beschreibt die Vorgehensweise um eine Harmonisierung mit „dem Ganzen“ zu erfahren.
montags & donnerstags um 18.45 Uhr
je 90 Minuten
10 Kurseinheiten 150,- €
Offiziell anerkannter Yogakurs, mit Bezuschussung der gesetzlichen Krankenkassen möglich. Eine Teilnahmebescheinigung kann nach dem Kurs ausgestellt werden. Einstieg jederzeit möglich. Auch Einzelstunden sind nach Absprache durchführbar!
Rückenschule / Rücken-fit
Die Rückenschule bietet den Einstieg und die Fortsetzung eines aktiven Übungsprogrammes zur Wiederherstellung und Verbesserung des aktuellen Gesundheitszustandes.
Hierbei werden unter Berücksichtigung aller vorhandenen Bewegungseinschränkungen Übungen erlernt, welche die Einschränkungen und Schmerzen reduzieren und ein besseres Bewegungsausmaß fördern.
Durch das regelmäßige Beüben werden schwache Muskeln gekräftigt, verspannte Bereiche gedehnt und durch Atemübungen ergänzt, welches das Gesamtwohlbefinden deutlich positiv beeinflusst.
Die durch den Alltag ausgelösten Haltungsveränderungen führen oftmals zu Schmerzen und Verspannungen, die durch die aktive Rückenschule ausgeglichen werden können.
Das erlernte Übungsprogramm kann regelmäßig in der Gruppe fortgeführt werden oder auch als Einstieg in ein selbst durchgeführtes Heimprogramm umgesetzt werden.
dienstags um 18.15 Uhr & donnerstags um 17.30 Uhr
je 60 Minuten
10 Kurseinheiten 120,- €
Offiziell anerkannter Rückenschulkurs, mit Bezuschussung der gesetzlichen Krankenkassen möglich. Eine Teilnahmebescheinigung kann nach dem Kurs ausgestellt werden. Einstieg jederzeit möglich. Auch Einzelstunden sind nach Absprache durchführbar!